Ćwiczenia na pamięć – jak działa pamięć?

Ćwiczenia na pamięć – jak działa pamięć?

Mózg to fascynująca maszyna do uwieczniania wspomnień i pamiętania! Choć mózg w procesie zapisywania i odtwarzania informacji z pamięci czasem może pomijać pewne dane, a inne uwypuklać, to nadal jest to najdoskonalszy twór do przechowywania osobistych wspomnień, jaki stworzyła natura! I co najważniejsze – pamięć mózgu można skutecznie ćwiczyć i rozwijać.

Naukowcy cały czas badają, w jaki sposób mózg zapamiętuje nowe informacje. Zgodnie z najnowszymi doniesieniami, wspomnienie, na przykład spacer nad brzegiem morza, jest zapisane w całym mózgu, a nie w jednej określonej jego części. Jeśli chcesz ćwiczyć swoją pamięć, musisz aktywować więc cały mózg.

Pamięć – wspominanie poprawia pamięć

Gdy przywołujesz wakacyjne wspomnienie to aktywujesz swój mózg w różnych rejonach. Pobudzeniu ulega obszar mózgu odpowiedzialny za rejestrowanie wrażeń wzrokowych (jaka była pogoda, kto był wtedy z tobą, jakiego koloru miałeś koszulkę), słuchowych (szum wiatru, rozmowy, śmiech przyjaciół) czy też emocjonalnych (radość, ekscytacja, spokój – ton emocjonalny, w jakim aktualnie byłeś). To jednak nie wszystko, aby wspomnienie mogło być odtworzone w całości.

Pamięć – jak działa?

Po obu stronach twojego mózgu, w części skroniowej, znajduje się struktura zwana hipokampem. Wieloletnie badania nad hipokampem wykazały, że jego aktywność jest kluczowa w zapamiętywaniu informacji. Bez tej struktury nie byłbyś w stanie niczego zapamiętać. I to właśnie hipokamp integruje informacje z różnych rejonów mózgu na temat danego wspomnienia i łączy je w całość. Dzięki temu ty przypominając sobie spacer nad brzegiem morza jesteś w stanie przywołać tamten moment – kolor nieba, zapach morza, temat rozmów, szum wiatru i poczuć atmosferę minionej chwili. Tak właśnie działa twoja pamięć. Częste wspominanie swoich doświadczeń powoduje, że aktywujemy pobudzenie całego mózgu i utrwalamy w pamięci to, co się zdarzyło. Wspominanie wraz ze wszystkimi towarzyszącymi wrażeniami i powtarzanie jest więc skutecznym ćwiczeniem swojej pamięci.

Pamięć – jak skutecznie zapominać?

Działa to też w drugą stronę – jeśli z jakichś powodów nie chcemy pamiętać danego zdarzenia bądź sytuacji – ponieważ były nieprzyjemnie – starajmy się nie zagłębiać w rozmyślanie i przypominanie sobie tego, co miało miejsce. Dzięki temu pamięć o nieprzyjemnych zdarzeniach wkrótce wyblaknie.

 

17 komentarzy

  1. EddieDuh pisze:

    Howdy! [url=http://lolasix.info/]lasixonlineq.com[/url] order lasix online without prescription

  2. Annasep pisze:

    Результаты лечения нас очень радуют

    [url=https://tongmengpharm.ru/shop/18/desc/lyvioni10]купить lenvima +в минске беларусь[/url]

  3. ArthurAlell pisze:

    Hello! [url=http://rxpharmacy.ru.com/]pharmacy tech certification online[/url] pharmacy school online

  4. VictoriaProot pisze:

    Мы купили тут Ибрутиниб и получили за 10 дней посылкой

    [url=https://anticancer24.ru/shop/491/desc/ibrunat]имбрувика форум[/url]

  5. Mariatop pisze:

    Доброго времени суток
    Нашел самую не дорогую аптеку
    Высочайшее качество лекарств

    [url=http://anticancer24.ru/shop/12/desc/mekinist-trametinib-mekinist-trametinib]Мекинист (Trametinib) – Mekinist (Траметиниб) 2мг 30 таблеток[/url]

  6. Travisfek pisze:

    Hi! [url=http://pnnpharmacy.com/]prescription drugs from canada[/url] cheap viagra at canadian pharmacy

  7. Williamtes pisze:

    Hello there! [url=http://pnnpharmacy.com/]online pharmacies- genuine medications[/url] cialis canadian pharmacy’s

  8. DannyHeity pisze:

    Hello! [url=http://canadianonlinepharmacy.club/]pharmacy online[/url] online pharmacies

  9. Ronaldgef pisze:

    Howdy! [url=http://imitrex-sumatriptan.com/]buy imitrex[/url] sumatriptan generic

  10. Ronaldgef pisze:

    Hello there! [url=http://rxpharmacyfi.com/]canadian pharmacy american express[/url] Cheap Drugs

  11. Allencycle pisze:

    Hurry up to look into loveawake.ru you will find a lot of interesting things

  12. Sandrafub pisze:

    The best adult Dating site loveawake.ru

  13. DanielAdorm pisze:

    Hello! [url=http://canadiantrustpharmacy.bid/]best online pharmacy tramadol[/url] trusted best online pharmacy

  14. MichaelFatly pisze:

    HoOkAh MaGic наш официальный бренд
    Набрав в поисковике Вы можете посетить наш сайт
    и возможно приобрести кальяны и всё для них.
    Доставка по всей России
    Бесплатная консультация
    Отправка в день заказа
    Персональные скидки
    Строго 18+

  15. Justintrany pisze:

    HoOkAh MaGic наш официальный бренд
    Набрав в поисковике Вы можете посетить наш сайт
    и возможно приобрести кальяны и всё для них.
    Доставка по всей России
    Бесплатная консультация
    Отправка в день заказа
    Персональные скидки
    Строго 18+

  16. Georgecon pisze:

    HoOkAh MaGic наш официальный бренд
    Набрав в поисковике Вы можете посетить наш сайт
    и возможно приобрести кальяны и всё для них.
    Доставка по всей России
    Бесплатная консультация
    Отправка в день заказа
    Персональные скидки
    Строго 18+

  17. GeorgeGably pisze:

    Howdy! [url=http://pharmacyreth.com/]pharmacy schools online[/url] xanax online pharmacy overnight

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Copyright 2020 Mózg Aktywacja