TRENING MÓZGU – ĆWICZENIE PAMIĘCI
Ćwiczenie pamięci to seria specjalistycznych oddziaływań poznawczych, która ma na celu usprawnienie działania procesu pamięciowego oraz uaktywnienie przetwarzania informacji w obrębie poszczególnych rodzajów pamięci. Przed tym, jak rozpoczniesz ćwiczenie pamięci, dowiedz się, jak działa pamięć i jakie są rodzaje pamięci.
Pamięć to właściwość układu nerwowego do tworzenia i przechowywania śladów tego, co w każdej chwili doświadczasz. Pozwala ona na chwilowe bądź długotrwałe przechowywanie różnych informacji. Pamięć umożliwia też włączenie nowo zapamiętanych informacji w system wiedzy, który zbudowałeś w ciągu swojego życia i wielokrotnie wykorzystywanie tych informacji w różnych sytuacjach.
Sprawnie działająca pamięć to też podstawa twojej zdolności do myślenia i rozumowania, ponieważ osłabienie pamięci wywołuje dysfunkcje w logicznym funkcjonowaniu. Zaburzenie myślenia i rozumowania, które są wynikiem słabo działającej pamięci, w rezultacie negatywnie wpływają na emocje, zachowanie oraz komunikację z innymi. Dobrze więc, gdy pamięć funkcjonuje sprawnie, gdyż wówczas możesz realizować swój potencjał na wielu obszarach życia.
Trening mózgu – jak działa pamięć?
Działanie pamięci można opisać w trzech etapach, które obrazuje poniższy diagram. Każdy etap jest ogromnie ważny dla sprawnie działającej pamięci.
Prawidłowy proces przetwarzania informacji przez mózg zawiera:
- KODOWANIE (zapamiętywanie) umożliwia wprowadzenie informacji do systemu pamięci oraz zamianę docierających bodźców w ślady pamięciowe.
- PRZECHOWYWANIE przeciwdziała utracie dostępu do zakodowanej (zapamiętanej) informacji poprzez przekształcenie i modyfikacje zapisów pamięciowych.
- ODTWARZANIE (wydobywanie) informacji dotyczy aktualizacji i wykorzystania informacji, które wcześniej zapamiętałeś.
Właściwe funkcjonowanie mechanizmów na jednym z etapów, nie gwarantuje jego prawidłowego przebiegu na innym z etapów. Problemy z pamięcią często są wynikiem osłabienia kodowania, przechowywania lub odtwarzania informacji.
Trening mózgu – jakie są rodzaje pamięci?
Współczesny podział pamięci opiera się na długości i trwałości przechowywania informacji oraz uwzględnia rodzaj zapamiętywanych informacji.
Rodzaje pamięci obrazuje poniższy model, w którym zaznacza się odrębność poszczególnych systemów pamięci oraz interakcje pomiędzy nimi.
Trening mózgu obejmuje ćwiczenie pamięci każdego rodzaju.
- PAMIĘĆ OPERACYJNA (robocza) krótkotrwale przechowuje informacje, ale pozwala je aktywnie przetwarzać w zależności od wymogów sytuacji. Jest przez wielu naukowców wiązana z inteligencją.
- PAMIĘĆ KRÓTKOTERMINOWA przechowuje niewiele informacji przez krótki czas, bez aktywnego przechowywania i przetwarzania informacji.
- PAMIĘĆ DŁUGOTERMINOWA to trwały magazyn śladów pamięciowych teoretycznie o nieograniczonej pojemności. Pamięć długoterminowa w zależności od rodzaju nabywanej informacji, dzieli się na:
- PAMIĘĆ PROCEDURALNĄ, do której dostęp jest automatyczny i dotyczy umiejętności ruchowych, informacje są tu nabywane przez bezpośrednie dostrajanie ruchowe do otoczenia.
- PAMIĘĆ DEKLARATYWNĄ zawierającą świadome informacje, w zależności od rodzaju zapisanych w pamięci treści, istnieje:
- PAMIĘĆ AUTOBIOGRAFICZNA będąca pamięcią zdarzeń i epizodów z własnego życia, ma charakter osobistych doświadczeń.
-
- PAMIĘĆ EPIZODYCZNA zawierającą pamięć dotyczącą różnych zdarzeń mających swą lokalizację w czasie i przestrzeni.
-
- PAMIĘĆ SEMANTYCZNA to wiedza dotycząca znaczenia słów, pojęć, kategorii, znajomości praw, zjawisk, faktów dotyczących świata, przyrody, historii czy kultury, powiązana jest z językiem i kojarzeniem różnych faktów.
Ćwiczenie pamięci – efekty
Ćwiczenie pamięci jest częścią trening mózgu online i rozwija zdolność szybkiego i trwałego zapamiętywania oraz kojarzenia informacji. Jest przydatny dla dzieci i młodzieży jako proces wspomagający naukę, dla dorosłych w ramach prewencji zaburzeń poznawczych i depresyjnych oraz seniorów dla przeciwdziałania neurodegeneracji.
Ocena neuropoznawcza wykonywana jest na początku treningu i sprawdza przebieg procesu pamięciowego (kodowanie, przechowywanie, odtwarzanie) i efektywność działania wszystkich rodzajów pamięci (operacyjnej, krótkoterminowej, długoterminowej). Na podstawie oceny neuropoznawczej opracowywany jest trening pamięci dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb.
Poniższy wykres obrazuje efekty uzyskane po 8-tygodniowym treningu pamięci.
Sprawdź, co zyskasz zamawiając trening pamięci online.
Umów trening mózgu online i aktywuj pamięć już dzisiaj!